Или нет желания браться за весьма конкретное задание, причем по сути совершенно беспричинно - потому что лень? Пожалуй, нет такого человека. Хроническое ли это явление, или временное, но оно имеет место быть. Нужно принять это как факт. Или?..
Как определяют лень?
Существует несколько толкований "ленивого" слова.
Лень - это нежелание выполнять работу и вообще делать что-либо.
Лень - это нелюбовь к труду в принципе.
Лень - это синоним слова "неохота", употребляется в значении "мне лень" (глагол в инфинитиве).
Все вышеперечисленное - обращение к старому доброму толковому словарю, дающему определения, но, в какой-то степени, мало что объясняющему. В конечном итоге, все равно становится неясно: лень - Или болезнь? Или черта характера?
Имеется также несколько мнений на этот счет.
В христианстве
Вначале было слово. А потом, слово за слово, была книга. Если, конечно, верить в христианские догмы. Но даже если не верить, для общего развития знать не повредит. Библия, как известно, говорит очень четко, что лень - это грех. Даже один из седьмой, если быть точнее (кроме нее: похоть, обжорство, жадность, зависть, гнев, гордыня). Синонимом лени в данном случае является скука или уныние. Христианство рассматривает ее как последствие праздности, что вызывает леность души и развращает ее. Греховность состоит в чрезмерной занятости собой, своими переживаниями и чувствами.
Интересно, что лень и остальные шесть грехов плотно вошли в культуру и используются в произведениях искусства в качестве основы для сюжета или загадки. Многие художники рисовали серии картин, показывая свое видение этого явления.
Это в очередной раз доказывает, как актуальна данная тема в настоящее время.
В исламе
Эта религия также считает лень и праздность грехом. Объяснение этого в исламе очень похоже на христианское. Лень - это грех, потому что она - признак слабого имана, так как человек сосредотачивается на себе, и его вера угасает.
Обратная сторона медали
Лень можно описать как бездействие тела и духа. Рассматривая проблему с этой стороны, легко понять, почему лень - это плохо. Бездействие греховно, ведь порой оно приносит гораздо больше беды, чем совершенные поступки. Не помочь, когда помощь требовалась, не приложить усилий, когда они были важны... Из-за чего так происходит? Врожденная ли это характеристика?
Причины
Почему человек ленится? Если брать за основу концепцию лени, как бездействия, а не праздности, можно прийти к выводам, что большинство несовершенных поступков остались таковыми, потому что на них не решились. Не хотели рисковать или просто боялись. Тогда лень - это страх.
Однако такое определение не подходит для праздности - беспричинной лености, не направленной как конкретный объект действия. По крайней мере, так кажется сначала.
А вдруг не получится?
Существует такое изречение: "Лень - растянутый во времени". Страх чего? Боязнь начать действовать. Боязнь боли, в какой-то степени - критики. Боязнь того, что не получится. Когда этот страх становится чем-то само собой разумеющимся, он растягивается во времени, начинает относиться к каждому возможному действию.
Страх ответственности
Некоторые психологи определяют лень как отсутствие мотивации, происходящее из страха ответственности. Другие считают, что это последствие давления из детства, заложенного в подсознании. Излишнее любопытство редко когда поощряется, вследствие чего выросший ребенок сам не разрешает себе этой "ненужной" активности.
Усталость
В основном усталость называют ленью люди, окружающие "бездельника". Иногда происходит не только на физическом, но и на моральном уровне, что гораздо менее заметно для любителей покритиковать чужие действия, а в конкретном примере - бездействие. Если подобное отношение продолжается, человек и сам начинает считать себя лентяем, и либо истязает себя еще больше, либо теряет вообще какую-либо мотивацию.
Насилие
Не надо себя насиловать. Это один из самых полезных советов, которые можно дать близкому. Или самому себе.
Порой подсознание лучше знает, что нужно каждой конкретной личности. И если чего-то откровенно не хочется, значит, это определенно не то, что нужно. Организм чувствует, что это занятие бесполезно, бессмысленно для того, кто пытается его осилить. Эта причина абсолютна верна. Так важно научиться доверять себе.
Есть у нее, конечно, и подводные камни. Ведь она - не единственное объяснение человеческой лени. Поэтому точно так же важно и научиться различать, когда что-то на самом деле не нужно, а что-то нужно, но придется развить в себе мотивацию к этому.
Больше вреда, чем пользы?
По многочисленным утверждениям, лень - это порок. Более того, лень - мать всех пороков.
Ленивому проще украсть, чем заработать. Лентяй лучше поплачется, чтобы пожалели, чем сделает сам. Бездельник скорее удачно сошлет все на преграды, чем увидит возможность и шанс. Любитель праздности лучше посетует на неблагосклонность фортуны, чем на недостаточно приложенные усилия.
Следовательно, ленивый человек становится алчным, завистливым, злым. Один грех влечет за собой остальные. Порочный эффект домино.
Или больше пользы, чем вреда?
Лень - это чувство ничего нехотения. В интересах ленивого человека - облегчить свою участь. Креативный разум не всегда выберет плохую дорожку. А может быть, он просто слишком горд, чтобы идти по уже пройденным легким путям.
Человеку было лень - и он придумал колесо. Затем велосипед, машину, самолет.
Человек не хотел сам поднимать тяжести, и вскоре в мир пришло новое чудо: подъемный кран.
Человеку было неохота самому делать вычисления - и он изобрел ЭВМ. Теперь каждый пользуется компьютером, ноутбуком, планшетом, смартфоном. Несмотря на то что именно из-за этих технических новинок большая часть человечества обленилась, они доказывают господство разума и его возможности. А управляет ли человек компьютером, или компьютер им, - это выбор каждого конкретного мужчины/женщины/ребенка.
Все эти примеры можно соотнести с уже известным установленным правилом: лень - это двигатель прогресса. Подводный камень этого высказывания - если оно используется также в качестве оправдания своего безделья. Ведь для того чтобы прогрессировать, разум должен, напротив, работать. "Душа обязана трудиться и день и ночь, и день, и ночь".
Прокрастинация: болезнь, оправдание или просто красивое слово?
Пока люди пытаются решить дилемму: лень - это хорошо или плохо, в психологии появился еще один термин, вносящий в их дискуссии определенные поправки.
Что же такое прокрастинация? И означает ли она, что лень - это болезнь?
Психологи определяют это дивное слово, как вечное откладывание дел "на потом". Сделать завтра, или послезавтра, или никогда. Никогда вас устроит?
Проблема этого бича современного мира в том, что прокрастинацию обожествляют: в соцсетях весело пишут о вечном ничегонеделании и наслаждаются собой.
В чем отличие от лени?
Коротко можно обозначить, что лень - это отложенное действие. Поленился, сделал, никого не подвел.
Прокрастинация же заложена в подсознании как постоянное, рекурсивное явление. Отложил, потом еще отложил, и еще...
Откладывают заядлые прокрастинаторы не только дела, но и решения - от мелких до важных, жизненных. Самое печальное то, что если в итоге руки до всей этой кучи и доходят, делается все абы как. Результат равен приложенным усилиям.
Проблема, как водится, остается незамеченной. Красивое слово становится оправданием. "Такой вот я, любите меня". Но прокрастинация - не не описание личности и даже не способ мышления, а задача, требующая решения, преграда, которую нужно преодолеть и идти дальше. "Сейчас или никогда" гораздо конструктивнее "потом и, скорее всего, никогда".
Как избавиться?
- Очень важно уметь распределять свое время. Оставлять немного и для отдыха, лени, ничегонеделанья, в конце концов, для себя. Как уже было рассмотрено ранее, иногда именно усталость приводит к тому, что человек сидит в ступоре - его организм вовсю сигналит, кричит, чтобы он остановился, но он мучает себя, а главное, все равно безрезультатно.
- План на день - отличный способ самоконтроля. Хорошо, если он - промежуточный этап, ведь в конечном итоге необходимо научиться бессознательному контролю, без бумажек и подсказок. Но для начала самый простой список на белой линованной бумаге - лучшее, что можно придумать. В плане следует учесть все: не только важные дела (стараться за один день воплотить в жизнь недельный план - глупая затея), но и каждодневные мелочи и, разумеется, передышку. Отделять под каждый пункт достаточное количество времени. Следовать плану четко.
- Многие ошибочно советуют ставить максимально сжатые сроки. Это неправильно. Верно будет размышлять рационалистично: за какое время вы на самом деле способны выполнить то или иное задание.
- Кроме того, важна нацеленность на результат. Очень тонкая грань между пессимизмом и оптимизмом: выложиться на полную, чтобы все было выполнено в лучшем виде, и в то же время предусмотреть возможность развития ситуации, если то, как было задумано, не выйдет.
- Развитие мотивации - немаловажный фактор. Обычно рекомендуют обещать самому себе вознаграждение. Следует мыслить глобальнее: понять, что результат - уже огромная награда. Начать гордиться собой, своими достижениями, даже поначалу небольшими. Ведь чем может похвастаться тот, у кого в приоритете лень? Антоним к этому слову, "трудолюбие", ценится гораздо больше.
В заключение
Как и практически все на свете, лень можно воспринимать по-разному. Это не хорошо и не плохо. Это средство для достижения необходимого результата. Но если им не воспользоваться, оно затянет в себя, как болото, в путину тоски и скуки. Так ли это опасно, если уже знаешь, как с этим бороться?
Очень часто симптоматика лени способствует разрушению нормальной жизни, становится причиной социальной дезадаптации. Для взрослого человека лень становится огромной проблемой, которая мешает работать, обеспечивать свою семью, выполнять профессиональные задания.
Продвижение по карьерной лестнице требует усиленных целенаправленных действий, разработки плана и поэтапного выполнения своих заданий. Только по-настоящему трудолюбивый человек способен добиться настоящего успеха на профессиональном уровне.
То же касается и детей, у которых важной частью успешности считается школьная учеба, выполнение программы обучения. Если ребенок не успевает решать школьные задачки, учить программу из-за лени, эта проблема становится существенной и незамедлительно требует коррекции.
Лень вызывает проблемы в семейной жизни. Такие люди часто ссорятся и небрежно относятся к романтическим отношениям, не ценят супругов. Они не привыкли убирать за собой, иногда лень даже готовить еду, мало общаются с детьми, не уделяют им внимания. Брак с такими отношениями трещит по швам и буквально разваливается на части, медленно изматывая супругов.
Если рассматривать признаки лени как библейский феномен, следует заметить, что она входит в список семи тяжких грехов. Так же, как и для похоти, чревоугодия, гнева, зависти, жадности и гордыни, для лени предусмотрено серьезное наказание. В «Божественной комедии» Данте Алигьери для лентяев обеспечен пятый круг ада.
Считается, что лень очень усугубляет поведение человека в принципе и даже толкает на более серьезные преступления, лишь бы не работать и не перетруждаться. Она рушит настоящие планы на жизнь и на хорошие поступки человека и в то же время оправдывает бездейственность по отношению к собственной персоне и социуму в целом. Лентяи, по сути, теряют человеческое лицо, объясняя свое поведение неоправданными причинами, и оправдывают себя.
Основные причины развития лени
Иногда лень возникает спонтанно, не затрагивая изменениями психологическую или соматическую сферу активности человека. Такой вид наблюдается очень часто, но иногда все же можно найти изначальный пусковой фактор лени. В большинстве случаев он кроется в психологической установке, соматическом недостатке энергии и жизненных сил или стрессовом факторе. Часто подразумевает собой проявление тяжелого психического заболевания. Естественно, сложные случаи выявляются очень редко, но все же занимают место в статистике психических заболеваний среди населения.
Причины лени у взрослых
Для взрослых причины лени могут зависеть от уровня физической и психологической нагрузки в рабочее время, а также от полноценности отдыха и восстановления сил. Естественно, для трудоголиков с ненормированным рабочим днем будет нормальным чувствовать усталость вечером и неохоту выполнять какую-либо работу. Усталость ощущается как недостаток сил и энергии для деятельности и желание побыть в спокойствии.
Очень часто причиной лени становится отсутствие жизненной энергии вследствие соматических патологических изменений в организме человека или расстройства нервной системы. В таких случаях следует обратиться к врачу-специалисту, сдать анализы и обследоваться, возможно, причина кроется внутри организма и свидетельствует о каком-либо нарушении внутреннего баланса.
Иногда общий характер и темперамент может определять продуктивность труда каждого человека. Например, один способен выполнить более 10 поручений в течение полудня и считает это нормой, а другой сделает два задания той же сложности, будет думать, что слишком перетрудился, и пойдет отдыхать. Именно это может играть важную роль при конкурсе сотрудников на одну вакансию, где продуктивность труда - важная его часть. У активных и трудолюбивых кандидатов намного больше шансов продвинуться по карьерной лестнице и добиться профессиональных успехов.
Ничего делать не хочется человеку, который не заинтересован в результате и считает, что может обойтись и без выполнения некоторого действия. Это свидетельствует об отсутствии мотивации, дополнительного стимула или причины, чтобы совершать те или иные поступки, заниматься какой-либо деятельностью. Такие незаинтересованные в будущем люди не строят планы, а просто плывут по течению.
Очень частой причиной лени бывает отсутствие проявления воли. Человек постоянно склонен откладывать на завтра те дела, которые вполне способен сделать сегодня, и не может оценивать это критически. Постоянно кажется, что завтра будет больше времени, больше сил или больше возможностей, но толкать дела впереди себя долго нельзя. Рано или поздно их накопление опустится тяжелым грузом и будет давить на плечи, станет грозить настоящим авралом.
Чаще всего лень делать ту работу, которая совсем не интересна человеку. Если задание не вызывает никакого интереса и не может увлечь, значит, выполнить его не столь просто. В таких случаях очень сложно найти дополнительную мотивацию и заставить себя.
Иногда человек очень боится браться за ту работу, которая требует значительного внимания и ответственности, а также спроса после выполненного задания. Это больше связано с психологическими установками с самого детства, когда трудные или сложные задания родители предпочитали не доверять ребенку. В таких случаях развивается чувство относительной неполноценности, которое не позволяет возложить на себя какие-либо обязательства по выполнению сложных и ответственных заданий.
Современные научные исследования не стоят на месте и с каждым днем продвигаются вперед в изучении человеческого генома. На данный момент выявлен и выделен ген человека, который отвечает за лень. Это отнюдь не прорицает лентяйское поведение, а только обеспечивает склонность. Эту склонность можно развивать и подкреплять, а можно бороться с ней вопреки особенностям генома организма.
Причины лени у детей
Причины данного состояния у детей мало чем отличаются от взрослых, но преобладающие факторы несколько иные. Первоочередную роль играет отсутствие мотивации. Задания в школе выполняются на рутинном уровне, который не требует объяснения актуальности выполнения упражнений.
Каждая задача решается потому, что «так надо». Этого недостаточно, чтобы мотивировать молодой, полный силы и энергии организм направлять свои ресурсы на умственную деятельность. Большинство школьных заданий не способно заинтересовать ребенка, и поэтому он начинает лениться или испытывать ощущение бессилия.
Весомой причиной может оказаться и слишком высокая сложность заданий для ребенка. Низкая успешность может мотивироваться изначальным недопониманием сути заданий и последующей ленью с неумением выполнить его. Ребенок никак не может решить задачу, и в скором времени он перестает пытаться делать это. Такое состояние родители называют ленью, ругаются и соответственно наказывают, но это не помогает.
Заинтересованность в деле и весомая мотивация играют первоочередную роль в выполнении ребенком поставленных задач. Детский кругозор и выбор дел довольно прост. Поставленное задание должно нравиться или нести за собой соответствующее вознаграждение. Ребенок должен понимать причинно-следственные связи выполнения задач и получения желаемого.
Признаки развития лени
Ленивого человека распознать несложно. Стоит только посмотреть на его распорядок дня и процентное соотношение времени безделья к суткам. Это совсем не значит, что такой человек способен только лежать, не двигаясь часами в кровати и хлопая веками.
Современные технологии давно изобрели для лентяев способы «активного» проведения досуга, не прилагая значительных усилий. К ним относят телевизор, интернет, компьютерные игры. Если смотреть чисто с физической точки зрения, двигательных действий во время использования этих современных новинок действительно мало.
Более важные или сложные задания лентяи откладывают «на позже» и не уделяют им должного внимания. Обычно избегают ответственности в пунктуальном выполнении какого-либо уговора или задания, редко выполняют срочную работу.
Но, как говорится, лень - двигатель прогресса. Немало удобных приспособлений, которые уменьшают человеческий труд и упрощают задачу, придумали именно лентяи. Они не желали выполнять больше, чем необходимо. От колеса до современных роботов, которые делают работу по дому... Специальные механизмы способны осуществлять те задания, что требуют рутинной траты энергии и сил.
Ленивым людям легче придумать способ, как облегчить себе задачу, чем делать ее так, как требуется. Иногда это занимает даже больше времени, чем выполнение, но оно обычно стоит того. Легче тысячу раз убедиться в невозможности обойти выполнения чего-либо, чем сделать это.
На работе такие люди придерживаются медленного темпа, но при этом редко выбиваются из колеи. Они делают ровно столько, сколько нужно, чтобы не ругали, и ни капли больше. Свое время и силы ценят превыше всего.
Разновидности лени и их характеристика
Лень классифицировали по множествам признаков, включая причины и особенности каждой. Наиболее отличительным является разделение ее по сферам обоснования. Какие именно процессы наиболее сильно поражаются ленью, таким видом ее и называют.
Существуют следующие разновидности лени:
- . Это чувство, возникающее как сигнал от тела. Может свидетельствовать об усталости, изнеможении или истощении физического потенциала организма. Безусловно, для продуктивной работы необходимо правильно чередовать период труда и отдыха.
- Мыслительная лень . Неспособность даже думать или анализировать какие-либо процессы. Часто наблюдается у работников умственного труда, когда после тяжелого дня сложно заставить себя посчитать элементарные числа или вдуматься в смысл инструкции.
- Эмоциональная лень . Больше похожа на истощение любых возможностей проявлять чувства. Иногда наблюдается как следствие усталости или стрессового фактора. Человек настолько устал, что выполняет любую работу без проявления каких-либо эмоций, и не способен их выявлять даже в тех ситуациях, которые этого требуют. Равнодушие к выполнению рядовых задач обесцвечивает рабочий день и лишает возможности получать удовольствие от труда.
- Творческая лень . Описывается как процесс, который наблюдают во время придумывания новых решений, идей. Часто, если нужно заняться организацией чего-либо интересного и творческого, нужно отключиться от рутинных задач и сконцентрироваться на основном.
- Патологическая лень . Это крайняя степень любой ее разновидности, которая проявляется в отсутствии мотивации для выполнения каких-либо задач. Человек просто не хочет заниматься ничем или осознанно бездельничает, даже не объясняя это любыми причинами.
Важно! Патологическая лень должна наблюдаться после полного отдыха и при условии отсутствия усталости.
Как побороть лень
Способ избавления от лени зависит от причины ее возникновения, ее вида и степени запущенности процесса. Например, если человек едва выползает с кровати, о спортивных хобби не может быть и речи.
Рассмотрим способы борьбы с ленью:
- Если лень является следствием усталости организма, следует хорошо отдохнуть, покушать и отвлечься.
- Если причиной выступает физическое или соматическое заболевание, нужно обратиться к врачу. Только он сможет правильно объяснить, как бороться с ленью, вызываемой неким соматическим недугом.
- Рекомендовано ставить себе высокие цели, постоянно строить планы на будущее и добиваться этап за этапом. Нельзя оставаться без мечты, ведь тогда жизнь будет казаться бесполезной.
- Не следует откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Золотая истина, как никому, подходит для лентяев. Нужно заставить себя выполнить хотя бы часть работы или распланировать ее на несколько дней. После первых 10 минут появятся энтузиазм и силы, чтобы завершить дело полностью.
- Если работа вызывает исключительно приступы лени, стоит задуматься, а действительно ли это то, чем можно заниматься всю жизнь. Возможно, профессия просто не подходит или вакансия не слишком хороша для выполнения этих задач.
- Когда причиной лени становится боязнь ответственности, следует выяснить для себя, кто в вашей жизни принимает решения. Необходимо поверить в собственные силы и поднять самооценку. Следует начать с незначительных, но ответственных дел, а потом со временем наращивать объем. Только так можно стать по-настоящему успешным человеком.
- Важно научиться распределять свое время правильно, устанавливать четкие границы выполнения работы и отдыха. Планирование позволит обозначить рамки, когда можно полениться, и не заставит волноваться о том, когда должна быть выполнена работа.
Лень всегда оставляет человека на шаг позади от своей мечты и составляет большую проблему. Она усугубляет амбициозность, снижает шансы на успех в профессиональной сфере, увеличивает количество ссор в семье. Избавляться от нее нужно как можно скорее, так как чем дольше человек пребывает в таком состоянии, тем сложнее его вывести из него. Но есть и плюсы, немного расшевелив человека, можно с легкостью добиться продуктивности его работы, главное, чтобы не осталась привычка избегать труда любыми возможными способами.
Лень является противоположностью таких качеств человека, как трудолюбие, усердие. Синонимичны лени - праздность, тунеядство. В различных словарях, лень (леность) определяется сходным образом: в Словаре древнерусского языка - как нерадение, беспечность; в Словаре русского языка XI–XVII веков - как отсутствие желания; в Словаре В. И. Даля - как неохота работать, отвращение от труда, от дела, занятий, как наклонность к праздности, тунеядству; Д. Н. Ушаков рассматривает лень как отсутствие желания выполнять работу, а С. И. Ожегов пишет, что лень - это отсутствие желания действовать, работать, любовь к безделью. Лень в Психологическом словаре (1996) определяется как немотивированное уклонение от поручений. Сходные определения лени даются и в зарубежных словарях. Так, Оксфордский толковый словарь английского языка Хорнби трактует лень как нежелание работать или быть активным, делать как можно меньше, не затрачивать много энергии, демонстрировать недостаточные усилия.
У большинства людей отношение к труду положительное. Однако некоторая часть людей отлынивают от трудовой деятельности (так называемые тунеядцы ). Но понятие лени связано не только с этими людьми, но и с теми, кто ходит на работу, выполняет те или иные поручения. При этом представления о лености того или другого человека весьма субъективны. Например, трудоголикам нормальные работники кажутся лентяями, лодырями. Отсутствие работы воспринимается трудоголиком как безделье и лень.
В определениях лени можно выделить два аспекта: как мотивационное состояние и как свойство личности (любовь к безделью, наклонность к праздности, тунеядству).
Д.А. Богданова дает расширенное определение: «Лень - это реакция личности на несоответствие требований ситуации, деятельности субъективному смыслу этих требований, ситуаций, своей роли в ситуации, внешне проявляющаяся как отказ или уклонение от этой деятельности, взаимодействия с ситуацией, а внутренне - как переживание невозможности установить требуемое соответствие вследствие нарушения или недостаточной информированности механизмов саморегуляции». Это определение слишком сложное, а главное - под него можно подвести любой отказ от деятельности, обусловленный плохой информированностью человека о ее сути.
Е.Л. Михайлова выделяет три компонента лени (в отношении учебной деятельности):
- Мотивационный компонент: отсутствие мотивации или слабая мотивация к учебной деятельности;
- Поведенческий компонент: невыполнение необходимой деятельности;
- Эмоциональный компонент: равнодушие или положительные эмоции по поводу невыполнения требований в учебной деятельности.
Различное отношение к лени. Можно выделить четыре подхода к лени: отрицательное, положительное (защитный механизм), как к болезни и как к мифу.
C давних пор отношение к лени было сугубо отрицательным. А с появлением христианства лень была названа грехом. В Средневековье она рассматривалась как зло, а в последующие столетия - как отрицательная черта характера. Одни считают, что это недостаток, с которым нужно бороться, другие рассматривают лень как незначительную слабость, которую время от времени можно себе позволить.
Есть и такие мнения, согласно которым лень является двигателем прогресса, без нее не было бы никаких открытий. Лень, проявляемая в некоторые моменты жизни, считают некоторые авторы, необходима для отдыха. Поэтому лень является защитной реакцией организма, когда человек много работает, - организм сам начинает отказываться от работы (наблюдается у трудоголиков). М. Берендеева указывает и другую причину появления лени: когда на человека оказывается сильное давление (со стороны родителей, начальства), подавляющее его волю, желание, - тогда лень является защитой от психотравмирующих факторов.
В медицине лень рассматривается как многообразное, с не до конца выясненной этиологией заболевание. Выделяют три ее разновидности:
- Лень здоровая; она эпизодически поражает все население. Основной симптом - спячка, длящаяся от 12 часов и больше;
- Лень нездоровая, которая может перетекать из здоровой лени, но может возникать как самостоятельное заболевание. Страдающий нездоровой ленью полностью не адекватен окружающей действительности. Поведение такого больного приобретает циклически-агрессивный характер. Этот вид лени практически не поддается лечению;
- Лень хроническая; это конечная стадия нездоровой лени. У больных выражено стремление заставлять что-то делать других, велика страсть к сочинительству.
На вопрос: «На ваш взгляд, лень - качество отрицательное или положительное?» 60% опрошенных независимо от своей половой принадлежности ответили, что отрицательное, 20% - что положительное, остальные нашли его как положительным, так и отрицательным. Отрицательным качеством считают ее в основном люди до 30 лет, т. е. в возрасте, когда делается карьера и требуется активность. Ленивыми считают себя 1/3 опрошенных, мужчины с небольшим перевесом, среди остальных 1/3 - не ленивые (таких поровну мужчин и женщин) и 1/3 - и да и нет. По социальному статусу самый неленивый народ - служащие. Возрастной ценз одинаков для всех лентяев. Ругают себя за лень и борются с ней 70% респондентов, журят иногда - 8%, остальные благосклонны к своей слабости, особенно мужчины. Ругают себя за лень, как правило, до 30 лет, потом успокаиваются, особенно после 50 лет.
Лукьянова А.И. 2010. С. 172.
Наконец, существует точка зрения, что лень - это миф. Мел Левин утверждает, что человеку не присуще такое качество, как лень. Те, кого называют лентяями, страдают от дисфункции нейроразвития, такими как нарушение памяти, речи, внимания, моторики. Он выделяет восемь общих форм нарушения нейроразвития, которые отрицательно сказываются на активности человека: языковые дисфункции, дезорганизованность, недостаточный уровень умственной энергии, чрезмерная общительность, слабость управления продуктивной деятельностью, недостаточное развитие памяти, неэффективность моторных действий, недостаточные способности восприятия и генерирования идей. Кроме того, Левин отмечает роль родителей и педагогов, которые должны приучать детей к постоянному труду.
Следует различать лень как ситуативное проявление и как постоянное проявление, характеризующее наличие ее как личностное качество.
Ситуативное проявление лени определяется следующими ситуациями: отсутствием настроения; скукой; усталостью; болезнью; сонливостью; голодом; неинтересным, бессмысленным, неопределенным или трудным делом; перегрузками; внешним давлением; недостатком возможностей.
Причиной лености как личностного свойства обычно считается неправильное воспитание, когда у ребенка не формируется положительное отношение к труду, а, наоборот, вырабатывается потребительское отношение. Лень может развиваться и тогда, когда на ребенка возлагаются непосильные обязанности; ребенок убеждается, что с работой ему все равно не справиться, и поэтому либо стремится ее избежать, либо делает ее кое-как. То же будет, если цель ребенку неясна.
Однако, как уже говорилось выше, лень может быть обусловлена дисфункциями в развитии психических процессов, т. е. не только внешними, социальными факторами, но и внутренними биологическими факторами.
Исследования показывают, что для ленивых по сравнению с неленивыми более характерны следующие тенденции: низкая самооценка настойчивости; выраженное стремление к избеганию неудачи; низкая саморегуляция в деятельности; слабая нервная система; преобладание торможения по внутреннему балансу (последняя типологическая особенность свидетельствует о слабо выраженной потребности в активности); более низкая мотивация успеха.
Соответственно для неленивых более характерны: высокая самооценка настойчивости; высокий мотив достижения; высокая саморегуляция в деятельности; большая сила нервной системы; преобладание возбуждения по внутреннему балансу (что свидетельствует о высокой потребности в активности); более высокая мотивация успеха.
Таким образом, так называемая лень зависит и от мотивации, и от «силы воли», которые определяются наличием таких природных задатков, как сильная или слабая нервная система, преобладанием возбуждения или торможения по внутреннему балансу (выраженностью потребности в активности).
Ю.С. Ошемкова полагает, что лень является следствием отсутствия экзистенциальной мотивации. Автор полагает, что бытующее представление о лени как слабом развитии волевой сферы человека может быть расширено и пониматься как приверженность одним и тем же стереотипам в отсутствие изменений и развития. Такая интерпретация лени позволяет непосредственно противопоставить ее понятию самореализации: реализует себя не тот, кто постоянно делает одно и то же, а лишь тот, кто непрерывно развивается, движется вперед, что возможно только при наличии экзистенциальной мотивации. Отсюда борьба с ленью должна решаться путем психотерапии аутентификации, в ходе которой психолог помогает человеку освободиться от навязываемых ему обществом стереотипов и обрести подлинную экзистенциальную мотивацию - раскрыть неповторимость своей личности.
НАВЕРНОЕ, НЕТ НА СВЕТЕ ЧЕЛОВЕКА , которому хоть раз не сказали бы: «Ты просто ленишься». Мы слышим о лени с детства - от родителей, бабушек и дедушек, педагогов («Способная девочка, но ленится. Нужно больше стараться!»). Позже мы уже сами начинаем использовать эту фразу и называем ленивыми себя, своих партнёров и детей. Но так ли всё просто с этой идеей?
Толковый словарь Даля говорит нам, что лень - это «неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству». Интересно, что здесь лень рассматривается сразу в двух смыслах: как поступок или временное состояние, когда человеку не хочется работать, или как постоянная черта характера - если человек склонен к ничегонеделанию.
Тем не менее психология относится к лени совсем по-другому: она считает, что это не чувство и не качество характера, а социальный конструкт. Есть базовые эмоции - страх, грусть, гнев и радость, - которые едины для всех высших млекопитающих, и ощущаем мы их приблизительно одинаково. Но такого чувства, как лень, не существует - есть чувство усталости или состояние апатии, есть агрессия, которая может выражаться в нежелании что-то делать (то самое «отвращение к труду»). Качества характера «ленивый» тоже нет - с его помощью мы описываем людей, которые не хотят делать что-то, что они, по нашему мнению, должны. Даже если говорим о самих себе.
Откуда взялась лень
Обычно о лени нам впервые рассказывают родители или учителя. Ребёнок может узнать, что он «ленив», в разных ситуациях: например, когда он, по мнению старших, недостаточно энергичен - то есть апатичен и вял. Здоровый ребёнок действительно должен быть активным, поэтому вялость - это и правда повод для беспокойства. Но в этом случае лучше обратиться к врачу или психологу, а не клеить ярлыки.
Второй и, наверное, наиболее частый вариант - когда ребёнка не интересует то, что его родители считают полезным и нужным: «Ленишься убрать комнату», «Ленишься делать уроки или писать прописи», «Ленишься навестить бабушку с дедушкой». За нежеланием делать что-либо может стоять сотня разных причин - но так как родители считаются непререкаемым авторитетом, а говорить с ребёнком о его желаниях и чувствах в нашей культуре пока по-прежнему не принято, любое неподчинение принято списывать либо на плохое поведение (когда ребёнок активно бунтует), либо на лень (её считают пассивным бунтом).
Вырастая, мы привыкаем к этой концепции и начинаем описывать через неё себя и других людей. К сожалению, идея «лени» мешает нам разбираться в собственных чувствах, мотивациях и даже отслеживать физическое состояние: внезапная апатия, которую мы по привычке окрестили ленью, при обследовании у врача может оказаться начинающимся бронхитом, сниженным уровнем гемоглобина или беременностью. Понятие лени может привести к тому, что мы начинаем давить на себя. Сравните: фраза «Я сопротивляюсь этому» наводит на дальнейшие размышления, побуждает разобраться, что происходит - чему я сопротивляюсь, в чём причина? Что мне в этом не нравится или не близко? А слова «Я ленивая (ленивый)» подразумевают морализаторский взгляд. Лень здесь - это «порок», который необходимо искоренить.
«Лень» - это удобный ярлык для целого клубка запутанных чувств, неудобных
и неприятных отношений, конфликтов, которые мешают нам быть активными
К психологам или коучам нередко обращаются примерно с таким запросом: «Как мне начать десятый проект, когда предыдущие девять измотали меня до состояния полутрупа?», «Я сплю четыре часа, работаю по двенадцать часов без выходных и никак не могу начать заниматься французским. Я ленивый, да?» Разумеется, лень тут ни при чём. Человеку, уставшему до полусмерти, не помогут никакие приёмы самомотивации. Его проблема скорее в том, что он не может перестать считать себя всемогущим киборгом и признать себя живым человеком с потребностью в отдыхе, ничегонеделании и развлечениях.
Обычно в таких случаях приходится обращаться к детству и семейным установкам. Нередко там можно обнаружить идеи, что отдых - это «стыдно», что его нужно «заслужить» или иметь на него веские причины (три года без отпуска, тяжёлая болезнь). Или установку, что любят только тех, кто приносит пользу. Очень много пользы. Человек, который хочет быть любимым и принятым, начинает работать на износ, разрушая себя и близкие отношения - на них просто не остаётся ресурса. Когда он чувствует, что отношения рушатся, ощущает себя ненужным, то вопреки всему старается работать ещё больше. Мама с папой ведь демонстрировали, что любят именно таких - значит, и с другими людьми должно сработать!
Что скрывает лень
Очень часто «лень» - это удобный ярлык для целого клубка запутанных чувств, неудобных и неприятных отношений, конфликтов, которые мешают нам быть активными. К примеру, вам «лень» получать второе высшее образование или заниматься повышением квалификации. Страшно подумать: может быть, вы «ленитесь», потому что не хотите делать то, что кажется вам бессмысленным? Например, если цель поставили не вы сами - просто кто-то из значимых для вас людей внушил вам, что второе высшее образование необходимо.
Если идти на курсы или сидеть после основной работы за партой нет никаких сил и вы отчаянно прогуливаете, самое время задаться вопросом: а для чего всё это затевалось? Если вы мечтаете сменить сферу деятельности, может, достаточно будет просто подать заявку на стажировку? Или даже просто отправить резюме на должность с чуть более низким окладом, вписав туда весь опыт работы по близким специальностям. Вы удивитесь, насколько короче оказывается путь к цели, если разобраться, чего на самом деле хочется.
А может быть, первоначальной целью было порадовать маму с папой? Тогда стоит поискать менее энергозатратный способ - а то и вовсе поработать с психологом над тем, где заканчивается демонстрация любви и благодарности родителям и начинается проживание .
Фраза «ты просто ленишься» - это ещё и прекрасное средство манипуляции. По сути, человек говорит вам: «Я хочу, чтобы ты сделал это. Если ты этого не сделаешь,
я буду считать тебя плохим, и тебе постараюсь внушить эту же мысль»
Насторожиться стоит, если лень охватывает вас всякий раз, когда вы берётесь за дело (встречу, проект, поездку), связанную с определённым человеком или группой людей. Например, на работе вы до последнего откладываете задание от определённого клиента, хотя остальные всегда выполняете в срок - просто не можете заставить себя начать. Или вас охватывает лень перед поездкой к каким-то друзьям или родственникам, хотя в остальных случаях вы выдерживаете и намного более долгую дорогу. Бывает даже так, что раз за разом не хочется открывать книгу или смотреть фильм, рекомендованный кем-то.
В этом случае стоит вспомнить, что происходило в ваших отношениях последнее время. Обычно находятся веские причины: лень оказывается способом пассивно сопротивляться агрессии, нарушению границ, унижению, нарушению договорённостей. Действительно, «лень» встречаться с другом, который отменил две предыдущие встречи, когда вы были уже в пути. И не хочется делать проект для клиента, от которого потом месяцами приходится требовать гонорар. «Лень» ездить к родственникам, которые критикуют ваш образ жизни, грубят, нарушают границы. И даже книгу от человека, который плохо к вам относится, не хочется читать - и дело не в том, что вы якобы не стремитесь к знаниям, а в том, что на чтение, просмотр фильма, поездку переносятся сложные чувства к человеку.
«Ты просто ленишься!»
Фраза «ты просто ленишься» - это ещё и прекрасное средство манипуляции. По сути, человек говорит вам: «Я хочу, чтобы ты сделал это. Если ты этого не сделаешь, я буду считать тебя плохим, и тебе постараюсь внушить эту же мысль». Тут уместно поговорить не о качествах вашего характера, а о деятельности, которую вы якобы ленитесь выполнять.
Разговор о том, что сотрудник на работе ленится, может быть «хорошим» способом откреститься от всех неудобных вопросов, от задержек зарплаты до дисбаланса власти и ответственности. Так работодатель может пытаться перевести разговор от деловых отношений в категории оценки и морали, и это неправильно. Возможно, вы «ленитесь» брать на себя чужие обязанности и перерабатывать без дополнительной оплаты. Или вам «лень» самостоятельно выполнять проект, который требует больше формальных полномочий и повышения в должности. И здесь очень полезно назвать вещи своими именами: «Простите, я не считаю приемлемым требовать от меня оставаться до девяти часов вечера в пятницу без оплаты переработок», «Для того чтобы взять этот проект, я должен иметь право подписывать документы и вашу доверенность».
Когда партнёр говорит, что вы «просто ленитесь» помыть полы и приготовить ужин после полного рабочего дня, вместо обвинений и оправданий уместнее поговорить о том, как делить домашние обязанности. Если вы «ленитесь» навестить маму на даче за сотни километров от города, стоит подумать, что происходило в ваших отношениях или не устали ли вы. В любом случае полезно размышлять не о лени, а о том, в состоянии ли работающий человек физически шесть часов ехать по пробкам в субботу на дачу, чтобы тем же путём вернуться домой в ночь с воскресенья на понедельник, и насколько необходимо выражать любовь к родителям именно в такой форме (это большой вопрос).
Психология лени: ее причины и последствия
Каждый человек знаком с чувством лени. Бывают такие моменты, когда ничего не хочется делать. И это нормально. Значит, организм нуждается в отдыхе. Но если лень становиться вашим постоянным спутником, тогда нужно узнать, в чем дело и предпринять меры.
Причины лени
Существует 5 основных причин лени:
1.Страх
Одна из преград к гармоничным действиям - это страх перед ними. И чувство лени является защитным механизмом, чтоб вновь не ощутить неприятные переживания, например, связанные неудачей.
2.Низкая мотивация
Часто нежелание что-либо делать связано с отсутствием мотивации. В голове возникают такие мысли как: «Какой смысл в этом». «Ради чего». И тому подобные. Естественно, что это негативно скажется на вашей активности.
3.Усталость, низкая энергетика
Бывает, что человек перегорел, устал. Нет сил, что-либо делать. Просто хочется отдохнуть, полежать на диване и почитать любимую книжку.
4.Депрессия и плохое настроение
Если имеются проблемы настроения, тогда тоже лень делает свое дело. Позитивный настрой - дело важное. И нужно уметь побеждать депрессию и ощущать себя счастливым человеком.
5.Отсутствие порядка и режима
Если в голове и на рабочем месте беспорядок, то это приводит к появлению лени. Нужно собраться, привести мысли в порядок, прибраться и составить план действий.
Последствия лени
Лень оказывает негативное влияние на человека в том случае, если он испытывает негативные переживания, такие как вина и гнев на самого себя. А также страх не успеть и нервоз по этому поводу.
Приведу простой пример.
Вы сегодня составили план работы по дому, но вот уже два часа, а вы все лежите на диване. Так продолжается целый день. И потом вы, все-таки пересилив себя, начинаете действовать. Но время идет против вас. Вы не успеваете. Нервничайте. Это негативно сказывается на вашей продуктивности и общем эмоциональном самочувствии.
Затем вы начинаете чувствовать себя виноватым (ой), обвиняете себя, говорите всякие грубости, злитесь. Не очень все это правильно. Нужно учиться, напротив, любить себя и не иметь ничего общего с такой разрушающей эмоцией, как вина.
Как избавиться от лени: топ 5 способов
1.Повышаем мотивацию.
Если причина лени в низкой мотивации, то нужно с помощью специальных инструментов повысить ее до должного уровня.
Как это можно сделать? Например, с помощью визуализации. Рассмотрим пример с работой по дому. Вы не хотите прибираться. Вам лень. Намного приятнее поваляться на диване. Что делать? Поиграйте с воображением. Представьте, как приятно, когда дома уют и чистота. Глаза радуются. Как с работы приходит любимый муж и говорит вам о том, как дома красиво сегодня…
Если лень ходить на работу. Тогда визуализируйте, как вы получаете зарплату и радуйтесь от обладания деньгами. Как идете в магазин и покупаете красивую кофточку. Или едите на выходные в другой город, например в аквапарк. Неужели это не вдохновляет?
Если же работа совсем не в радость, тогда подумайте о том, чтоб ее сменить. Вы имеете право заниматься тем, чем действительно хотите.
2.Поддерживаем хорошее настроение.
Чтоб узнать ответ на вопрос о том, как избавиться от лени , пойдите вглубь себя и спросите: «Что вам действительно нравиться?». Запишите ответы и делайте это как можно чаще. Учитесь поднимать себе настроение, занимаясь приятными делами.
Взбодритесь перед тем, как начинать работать. Сделайте утреннюю зарядку, примите душ, улыбнитесь себе в зеркало, сказав что-нибудь приятное. Пообещайте себе после работы порадовать себя вкусным чаем или прогулкой с подругой по парку.
3.Повышаем общую энергетику организма
Избавиться от лени поможет поднятие уровня вашей жизненной энергии до высокого. Для этого прекрасно подойдут занятия йогой. Особенно по утрам, тогда будет заряд на целый день.
Так же хороши упражнения цигун, дыхательные техники и простые прогулки на свежем воздухе.
Длительный отдых пойдет на пользу тем, кто страдает синдромом менеджера. Возьмите отпуск и позвольте себе насладиться собой любимым или любимой.
Если вас интересует тема жизненных сил, прочитайте статью, как повысить энергетику. Там много полезных рецептов.
4.Убираем беспорядок в голове и не только
Возможно, у вас в голове беспорядок. Вы не знаете, что делать и как делать. Тогда сядьте, возьмите бумагу с ручкой и составьте план на сегодня.
Расставьте в нем приоритеты. Начните с самого важного. И не спешите. Работайте в своем ритме. Если что-то не успеете, сделайте завтра.
Приберитесь так же на рабочем месте. Создайте такую атмосферу, чтоб вам ничего не мешало. Чтоб вы могли спокойно работать.
Если позволяет обстановка и сам вид деятельности, включите музыку. Под нее трудиться веселее.
В некоторых случаях отлично подойдет инструментальная. Но если вам мешают звуки, то работайте в тишине. Здесь подход индивидуальный.
5.Просто начинаем действовать
Порой бездействие может затянуться надолго. И тут не надо думать о том, как избавиться от лени. А нужно просто встать и начать проявлять активность. И в самом процессе вы переключитесь на работу, и она вас затянет также, как когда-то затянула лень…
Всего лишь нужно сделать один шаг… а потом процесс пойдет в вашу пользу…
Формулы внушения, чтоб избавиться от лени
И напоследок, предлагаю вам несколько формул внушения, чтоб начать действовать:
1. Мне нравиться действовать!
2. Я работаю с любовью, получая удовольствие.
3. Я активный и целеустремленных человек.